Fit durch Herbst und Winter -
Laufkurs I für EinsteigerInnen und WiedereinsteigerInnen
Beginn: Montag, 21. September 2026
Dauer: 8 Wochen, bis 09. November 2026
Zeit: 17:20 h bis 18:20 h, montags
Treffpunkt: Parkplatz an der Echobrücke, Kennelweg 4, 38122 Braunschweig
Kosten: 112,00 Euro (incl. 19% Umsatzsteuer)
Ausrüstung: Sportkleidung, Laufschuhe, Trinkflasche
Voraussetzung: keine sportlichen Voraussetzungen. Bereitschaft für 2 weitere, lockere Laufeinheiten wöchentlich. Sie sollten sportgesund sein, ich empfehle einen Medizin-Check.
Ziel des Kurses ist es, locker am Stück 40 Minuten laufen zu können. In einer Gruppe werden wir das gemeinsam schaffen und Spaß haben! Jede Stunde beginnt mit Lockerungs- und endet mit Dehnübungen. Dazwischen werden sich zu Beginn lockere, langsame Laufeinheiten und Gehpausen abwechseln. Du erhälst individuelle Trainingsempfehlungen für die Tage zwischen den Treffen und Tipps rund ums Laufen.
EinsteigerInnen Kurs II (Aufbaukurs)
Beginn: Montag, 21. September 2026
Dauer: 8 Wochen, bis 09. November 2026
Zeit: 17:40 h bis 18:40 h, montags
Treffpunkt: Parkplatz an der Echobrücke, Kennelweg 4, 38122 Braunschweig
Kosten: 112,00 Euro (incl. 19% Umsatzsteuer)
Ausrüstung: Sportkleidung, Laufschuhe, Trinkflasche
Voraussetzungen: 30 bis 40 Minuten Laufen am Stück ist bereits möglich, Tempo egal
Ziel des Kurses ist es, 60 Minuten locker am Stück laufen zu können. Das Tempo ist egal. Diese Kurs ist für alle mit ersten Lauferfahrungen, die ihre Grundlagenausdauer und allgemeine Fitness verbessern möchten.
Laufkurs Lauftechnik und Athletikrunning
Beginn: Dienstag, 22. September 2026
Dauer: 6 Wochen (bis 27. Oktober)
Zeit: 17:30 h bis 18:30 h, 1 x wöchentlich dienstags
Treffpunkt: Parkplatz an der Echobrücke, Kenneweg 4, 38122 Braunschweig
Kosten: 84,00 Euro (incl. 19 % Umsatzsteuer)
Voraussetzung: Du kannst 30 Minuten am Stück durchlaufen (das Tempo ist egal)
Es wird abwechslungsreich, spannend und macht viel Spaß! Der Kurs hilft dir Verletzungen vorzubeugen und an einem guten, effektiven Laufstil zu arbeiten. Du verbesserst die Lauftechnik, allgemeine Kraft, Athletik und deine Laufleistung. Dieser Kurs ist für alle Leistungsgruppen geeignet (nicht für Laufanfänger/innen, aber für alle mit ersten Lauferfahrungen). Inhalte werden Lauftechnikübungen, Koordinationsübungen, Körperhaltung und Krafttraining fürs Laufen sein. Wir trainieren z.B. mit Koordinationsleiter, Springseil und abwechslungsreichen Methoden. Du lernst bewußt und achtsam zu laufen und deine Körperwahrnehmung zu schulen. Dadurch wird es dir möglich sein, auch längere Strecken zu laufen. Du erhältst erste individuelle Trainingsempfehlungen.
Kostenloser Lauftreff jeden Donnerstag um 18:30 h,
kein angeleitetes Training - findet zur Zeit nicht statt, evtl. ab Herbst 2026 Bei Interesse bitte melden!
Treffpunkt: Parkplatz an der Echo-Brücke, Kennel-Bad
Wir laufen locker 40 -60 Minuten gemeinsam in 2 Tempogruppen (bei Bedarf). Einfach vorbeikommen und mitlaufen!!
Personal Training
Nach kostenlosem telefonischen Erstkontakt vereinbaren wir einen Termin um draußen gemeinsam zu trainieren. Lauftechnik, Lauf ABC, Laufstil, Athletic Training, Leistungstest sind mögliche Themen. Auch für Nordic Walking und Athletik Training biete ich Personal Training an.
Kosten: 60 Min. 85,00 Euro, zu zweit 105,00 Euro. (incl. 19% Umsatzsteuer)
Bei Fragen zu den Kursen oder zum Personal Training können Sie mich gerne anrufen oder schreiben mit eine Mail.
Anmeldungen bitte nur per Mail mit Angabe einer Telefonnummer:
iris.ronge@laufzeit-braunschweig.de oder nutzen Sie das Kontaktformular
