Fit für Herbst & Winter -
  Laufkurs für Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen 

Beginn:            Montag, 06. Oktober 2025

Dauer:             8 Wochen, bis 24. November 2025 

Zeit:                   17:30 h bis 18:30 h, montags

Treffpunkt:    Parkplatz an der Echo-Brücke am Kennel-Bad Braunschweig

Kosten:              104,00 Euro (incl. 19% Umsatzsteuer)

Ausrüstung:   Sportkleidung, Laufschuhe, Trinkflasche


Voraussetzung: keine sportlichen Voraussetzungen. Bereitschaft für 2 weitere Laufeinheiten wöchentlich. Sie sollten sportgesund sein, ich empfehle einen Medizin-Check.

Ziel des Kurses ist es, locker am Stück 40 Minuten laufen zu können. In einer Gruppe werden wir das gemeinsam schaffen und Spaß haben! Jede Stunde beginnt mit Lockerungs- und endet mit Dehnübungen. Dazwischen werden sich zu Beginn Lauf- und Gehpausen abwechseln. Sie erhalten individuelle Trainingsempfehlungen für die Tage zwischen den Treffen und Tipps rund ums Laufen. 



Aufbaukurs: Lauftechnik-/ Athletiktraining 
                                                              
Beginn:                    07. Oktober 2025. Sie können sich jetzt über das Kontaktformular anmelden!       
                                           
Dauer:                      6 Wochen (bis 11. November)

Zeit:                          17:30 h bis 18:30 h, 1 x wöchentlich dienstags
                 
Treffpunkt:           Parkplatz an der Echobrücke am Kennel-Bad, nach Absprache auch mal Sportplatz Rote Wiese
                       
Kosten:                    78,00 Euro (incl. 19 % Umsatzsteuer)

Voraussetzung:   Sie können 40 Minuten am Stück durchlaufen (das Tempo ist egal) 

                                             
Inhalte werden Lauf ABC, Athletik-Training, Stabilisations-Training, Koordinationsübungen, Körperhaltung, Laufstilverbesserung und vieles mehr sein. Es wird abwechslungsreich, spannend und macht viel Spaß! Der Kurs hilft dir Verletzungen vorzubeugen und an einem guten, effektiven Laufstil zu arbeiten. Du verbesserst die Lauftechnik und deine Laufleistung. Es werden auch Hilfsmittel wie Koordinationsleiter oder Springseil genutzt.  In diesem Kurs erlernst oder vertiefst du auch das gesunde Mittelfußlaufen. Dieser Kurs ist für alle Leistungsgruppen geeignet (nicht für Laufanfänger/innen).

Kostenloser Lauftreff jeden Donnerstag um 18:30 h, 
kein angeleitetes Training

Treffpunkt: Parkplatz an der Echo-Brücke, Kennel-Bad
Wir laufen locker 40 -60 Minuten gemeinsam in 2 Tempogruppen (bei Bedarf). Einfach vorbeikommen und mitlaufen!! Bitte vorher anrufen, da es zur Zeit unregelmäßig stattfindet.


Personal Training

Nach kostenlosem telefonischen Erstkontakt vereinbaren wir einen Termin um draußen gemeinsam zu trainieren. Lauftechnik, Lauf ABC, Laufstil, Athletic Training, Leistungstest sind mögliche Themen. Auch für Nordic Walking und Athletik Training biete ich Personal Training an.
Kosten:   60 Min. 85,00 Euro, zu zweit 105,00 Euro. (incl. 19% Umsatzsteuer)

 Bei Fragen zu den Kursen oder zum Personal Training können Sie mich gerne anrufen oder schreiben mit eine Mail.

Anmeldungen bitte nur per Mail mit Angabe einer Telefonnummer:
iris.ronge@laufzeit-braunschweig.de oder nutzen Sie das Kontaktformular